疑問
- 花粉症の薬を飲むと、ぼーっとする
- 頭が全然まわらない
- 根本的に花粉症を治したい
- R1ヨーグルトを飲むと花粉症に効くって本当？
花粉の季節はほんとうに辛いですよね。
この記事では、花粉症の原因と治しときにやるべきことに焦点を当てて解説していきます。
花粉症の薬を飲むとぼーっとしますよね、そんな花粉症を根本的に解消しましょう。
花粉症の原因と薬のデメリット
さて、花粉症とはなんなのでしょうか？
簡単に言えば、様々な種類の木の花粉が、体の目・花・口などの粘膜に付着することで体内に侵入し、一種のアレルギー反応で発症するというメカニズムですね。
花粉症になると花粉をアレルギー物質だと勘違いし、体の外に押し出そうとするとため、、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみが引き起こされます。
薬を飲むと、花粉をアレルギーだと判断する神経を麻痺させるため、この症状が起こらないようになります。
問題ないように見えますか？
しかしこれは、ちょっと危険です。
なぜなら、簡単に言えば、花粉症の薬は、アレルギーを検知する体の機能に麻酔を打っている状態になります。
そして、これは長期的に麻酔を打っている状態なので、当然体にも悪いですよね。
毎日飲むのはちょっといやかも・・・？
そして薬の副作用として、あまたがぼーっとして、頭脳系の労働では話にならないことが多々あります。
仕事もそうなのですが、管理人が去年TOEIC（英語試験）を受けた時も薬を飲んでいたので、あたまがまわらず試験はボロボロでした。
受験生や、社会人でも大事な試験がある場合は、本当に辛いものです。
とはいっても、症状がひどいときは薬を飲まずにはいられないですよね。
そういう場合は、眠くなりにくい花粉症薬を飲みましょう。
（管理人は花粉症がほとんどなくなりましたが、観光で栃木の日光に行った時は、スギ花粉の嵐なので、嵐の大野くんが宣伝しているアレグラを飲みました）
しかし、普段であれば、薬を飲まないでも症状をかなり緩和することは実際にできます。
そこで、実はあまり知られていませんが、花粉症になる人は胃腸の免疫が弱っているケースがほとんどです。
また、一旦花粉症になっても治すことは全然できます。
知っていましたか？
胃腸を刺激しない食事＋R1ヨーグルト
さて、花粉症の原因は、胃腸が弱っているのが原因でした。
すごく単純ですが、胃腸の調子をよくすれば、花粉症はみるみるよくなりますよ。
さて、これには、
・余計な食事を入れない！
・胃腸を元気にする
に気を遣う必要あります。
まず、食事に関しては、基本的に以下に該当するものはNGです。（どうしても好きなら量を減らしましょう）
・すごく冷たいものは控えめに
・甘いものも控えめに
・こってり系のラーメンなど脂身が多いものを控える
・唐辛子系の刺激物は控える
とは言っても量を普段より気をつけるだけでも効果はありますので、できる範囲でやりましょう。
そして胃腸を元気にするには、R1ヨーグルトをできれば毎日とりましょう。
R1とは乳酸菌なのですが、生きて腸まで届く乳酸菌で、体の免疫力をアップし、さらに胃腸を元気にする効果があります。
「R１と一緒に冬を乗り切ろう」とのキャッチフレーズがありますが、まさにこの免疫力を高めることができるためです。
会社の同僚もR1を飲んでいて、ここ数年一度も風邪引いてないなーっと言っています。
R１の摂取は、食事中か、食事後がいいでしょう。（食前だと胃酸が効果を薄めてしまうためです）
※R1の他ですと、ヤクルト400のシロタ株も花粉症に効く人が多いみたいです。
ただしヤクルト400はスーパーなどには販売していないので、ヤクルトに申し込む必要があります。ヤクルト４００は、有効成分であるシロタ株がヤクルトの数倍入っているので、ヤクルトでは効果があまり期待できなそうです。
普段胃腸の免疫ってあまり気にしていませんが、そういえば、風邪をよく引くひとって健康的な食事をとっていない印象です。
管理人もかなりの花粉症なのですが、上記をある程度守っていて、９０％以上症状がなくなりましたよ。
昔は、耳の中まで鼻水が入ってきて、痒くてしょうがない！ってほどひどかったですが、いまは、鼻水少しでるくらいで、痒いところもないんです。
薬なしで快適に生活できるって本当に最高です。
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お酒は花粉症を悪化させる？
お酒は間違いなく花粉症を悪化させます。
酒の成分であるアルコールは、空腹の状態で、飲むと胃腸が出血するってしっていましたか？
なぜならアルコールには消毒効果がありますが、大事な胃腸を破壊してしまいます。
すると胃腸はダメージをうけて花粉症は最悪の状態になります。
つまり鼻水だらだらです。
花粉は顔・髪の毛・洋服に付着する？
花粉症が洋服につくのはみなさんご存知だと思います。
外に出たら家に入る前には、かならず、洋服だけでなく、髪の毛を叩くようにしましょう。
これでかなりの量の花粉が落ちますよ。
ここで注意しなければいけないのが、目をこすらないことです、先ほど話した通り、花粉は、目、花、口などから侵入するため目はこすらないようにしましょう。
できれば、顔を洗いたいところです。
しかしちょっと面倒ですね、そこで、管理人が愛用しているのは、イオン効果のあるスプレーで花粉を顔に付着させないスプレーです。
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これを顔全体にかけておくと万一目をこすってしまった場合も、かなり効果があるでしょう。
４時間に一回、顔全体に２プッシュくらいすると効果があります。
毎日のプチ断食を取り入れる
さて、１つ大事なことを説明し忘れていました。
それはプチ断食をすることです。
これは具体的には、毎日１４時間から１６時間の間、胃に食べ物を入れないようにします。
結構長く感じますが、実査には、朝食を抜くだけです。
朝食抜くのはご飯が大好きなひとには、ちょっと厳しいかもしれません。
しかし、週に２、３日でもいいので、朝食を抜くと胃がかなり回復しますよ。
現代人は、豊富な食べ物から好きなだけご飯を食べることができます。
しかし、これは胃腸にとってはとても疲れることだったりします。
毎日ではなくても、胃腸にもおやすみ時間を与えてあげましょう。
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まとめ
さてこの記事では、花粉症の原因から、普段の食事、そしてR1ヨーグルトで免疫力を根本からアップし、さらに生活で気をつけることを解説しました。
食事の改善というと、すこし大変に感じるかもしれません。
しかし、花粉症の対策を食事でするということは、体を健康にする食事をとるのと一緒です。
そうすると、例えば、ダイエットしたいなーって思っていた人も、実は健康的にやせることができます。（管理人のことです）
花粉症を直しながら、健康的な体を手に入れる！
こういった気持ちで取り組むと、意外とすんなりできてしまうかもしれませんよ。
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