写真：明治神宮の広場（参宮橋入り口付近）
学校や仕事、大変ですよね。
- 「深夜まで残業でストレスがたまる」
- 「そこまで忙しくはないけど、何かつまらない」
- 「休日はずっと寝ている」
- 「外で遊びたいけど、疲れて気合いが入らない」
- 「都会的な遊びじゃなくて、癒される散歩コースないかな？」
こういうことってないですか？
今日は都内で1番の森林浴・散歩スポットの紹介です。
実は気づいてなくてもストレスはたまってる？話
いきなりですが、管理人はお仕事で「森林セラピー」の助手をさせて頂いたことがあります。
そのときの管理人は、無自覚ながらストレスがたまっていたようです。
深林セラピーの先生にこう言われました。
「ストレスたまってない？ 東京にいてストレスたまるのは当たり前なんだよ、だって森林浴してないからな」
「ゲームとかしても本当の意味でストレスは発散できないからな」
「外で遊ぶのも大事だけど、森林の空気を吸うのが一番大事なんだよ」
その時の管理人は、かなり衝撃を受けました。
というのも、自分が楽しいと思うことをしていたので、さほどストレスは感じてないだろう・・・と思っていたからです。
写真：明治神宮の美しい林と木漏れ日
しかし、その心理セラピーを通して、肺の中に森の新鮮な空気をたっぷり吸うと
ちょっとした日頃の仕事の悩みだったり、もやもやした気持ちが、自然とどうでもいいやと思ったのです。
あまり意識していない管理人でも、実際なにかモヤモヤとした不安だったり、日常のストレスは感じていたのですね。
それくらいすっきりしました。
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明治神宮は究極の森林浴・散歩スポット
そこで、管理人は２ヶ月に一度は、森の空気を吸うために、森林浴をしています。
とはいっても簡単で、特別遠くに行くわけではないのです。
最初に一番オススメなのは、明治神宮を散歩してみてください。
写真：明治神宮のメイン通り
明治神宮は、百年計画といって、元々は砂漠のように土しかなかったところに、百年かけて植林して作られた森です。
知っていましたか？（ぜひ豆知識として使ってください）
実際に行ってみるとわかるのですが、木の高さが、高い木、低い木、中くらいの高さの木が、きれいに植えられています。
自然界の森林では、高い木が生えていると、低い木は育たないです。
日光が高い木に遮られているからですね。
しかし、明治神宮は、それぞれの高さの木を植える間隔と、低い木も日光を浴びれるように設計されています。
これってめちゃくちゃすごいです。
そしてこの環境がつくりだす「最強のマイナスイオン」で空気がおいしく、湿度も高く、まさに森！
どこを見渡しても木ばかりですし、大量のマイナスイオンを身体中に入れることができます。
写真：明治神宮の広場（参宮橋入り口付近）からは、新宿のドコモタワーが見えてちょっと不思議
アクセスは、JRであれば原宿駅から徒歩１分、代々木駅であれば徒歩５分です。
小田急線からは、参宮橋駅から徒歩1分程度ですので、大都会の最大の癒しスポットなのは間違いなしです。
ひとりで散歩もよし、友達と会話しながら、楽しむもよしです。
もちろんデートスポットとしてもとてもグッドなのは間違いないでしょう。
他には、新宿御苑も明治神宮と並ぶ森林浴スポットです。
こちらも今後記事にしたいと思います。
ちなみに明治神宮も、新宿御苑もレジャーシートがあると、快適に過ごせます。
とくにデートならフカフカのレジャーシートがオススメです。
管理人のオススメのレジャーシートも紹介しておきます↓
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こちらは150cm×200cmの小さめのサイズで、二人で寝転んでも広々使えます。（座るなら５人でも広々サイズ）
生地が厚手で少し凸凹の地面でも快適です。（もちろん防水なので安心）
まとめ
このように森林浴といっても、本格的に高尾さんにハイキングいかなくても、本格的な森林浴はできちゃいます。
明治神宮のように、JRの原宿、新宿、小田急の参宮橋などの超都会からでも可能なのは都会人には嬉しいはず。
もちろん都内ではない人も「百年計画の森」はとても新鮮だと思います。
ストレスがたまっていないと思っても、定期的に散歩してみるのが管理人のオススメです。
一人でも、二人でも、家族で行くもよしです。（管理人はぼっちでいくことが多いです笑）
さっそく行ってみてくださいね！
おまけ
ちょっと大きいサイズ↓（４〜６人家族で使うなら200cm×200cmのサイズがグッドです）
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