ユースフルビー

喫煙者なら誰しも思うことですよね？

管理人も元喫煙者なのですが・・・
実はタバコをやめるまでにはだいたい半年くらいかかりました。

多分やめるまでに２０回以上禁煙にトライしたと思いますw
ちなみに管理人は４年間禁煙しています。

喫煙してる人と話すと「なんだ？・・・どうやって禁煙したんだ？教えろよ！」とよく聞かれます。

そこで、今日は「たったひとつの成功の秘訣」を書きたいと思います。

喫煙をやめるたった１つの結論１

先に答えを書きます。

「なんでタバコを吸うのかを明確にして、その結果として、タバコがあたなにとって、どうでもよくなること」

「どうでもよくなること」これが結論です。
・・・理屈的でつまらないですか？

では、わかりやすく分解して解説していきます。

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なんでタバコを吸うのかを明確にする

まず、「なんでタバコを吸うのかを明確にして」ですが、なぜあたなはタバコを吸うのでしょうか？

タバコを吸うデメリットは・・・

デメリット
１　吐く息がクサい、服がクサい、髪の毛がクサい
２　ガンなどの病気になる
３　骨折などの骨の治療が遅くなる
４　印象が悪くなる・モテない
５　時間がもったいない
６　金がかかる

と理屈的に考えると何もメリットないです。

では、メリットは・・・

メリット
ないです

いやいや、「ないです」はないでしょ？w

リラックスできるし、ストレス解消になるよって意見もわかります。
私もそう思っていました。　でも、これ実は錯覚です。
（ここでは長くなるので、詳しい説明は省きますが。）

では、タバコ吸ってない人はどうやってストレス解消してるんだ？
ってなりますよね。

でも子供のときのあなたは、ストレス解消をタバコ以外でやっていたはず。
だからちょっと残酷ですが、「喫煙＝リラックス」は錯覚だったりします。

本当にストレスを解消するなら、体を動かすのがいいでしょう。（ジョギングとか）
タバコを吸う代わりに酸素を吸って、心身ともにリラックスするというのが、一番一般的なストレス解消法だからです。

他にも、音楽や、コミックなどを読んだり、ヨガをしたり、他にもストレス解消できるものはたくさんあります。
・・・という感じで、タバコを吸う理由を自分でどんどん消去していくと、

あなたの中で「タバコを吸ってるメリットないじゃん！」となってくると思います。

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いきなりやめるのは無理でも

いきなりやめるのは無理でも・・・・
タバコを吸いながら上記のようにメリットと、デメリットを考えてみましょう。

徐々にですが
「タバコはもういいや」
「スッキリするなら炭酸飲んで、辛いガム噛んで、ジョギングしよう！」
となっていきます。

信じられないですか？
でも、本当です。

２、３ヶ月かけてもいいです。ゆっくり考えてみてください。

タバコがあたなにとって、どうでもよくなること

そうすると「その結果として、タバコがあたなにとって、どうでもよくなること」が実現します。

もし、失敗しても何度でもトライしてください。
管理人はこれを２０回以上試して、禁煙を成功しました。

ちなみに、自分でデメリットを考えるほかに、タバコが体に与える害（病気になる、タバコを吸うことで病院が儲かる）などの知識も同時に頭にインプットできると

「なんでタバコを吸うのかを明確にして、その結果として、タバコがあたなにとって、どうでもよくなること」
がより強く実現すると思います。

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まとめ

さて、いかがでしたか？

納得できた部分もあれば、自分には無理だーって意見もあると思います。
そして、この記事は「精神論だ！」と思った方も多いかと思います。

しかし、タバコをやめる結論は「精神論」にすぎません。

「心からやめたい！」
「もう吸いたくない」
「タバコに興味がなくなった」
「自分を変えたい」

と心の底から思えた時にはじめて「タバコをやめること」に成功します。

無理して禁煙することは、リバウンドに繋がります。
あなたが心の底から、やめよう！と思えた時に禁煙は成功します。

ぜひ、上記のデメリットを考えながら、タバコを吸って考えてみてください。

あなたの禁煙がうまくいきますように応援しています。